會發奶及退奶的食物

黑麥汁在懷孕期間和坐月子可以多喝,因含豐富白質,纖維質,鈣質及全穀中含大量的維生素Ｂ群,Ａ,Ｅ,鈣,鐵,鋅,而且還可以幫助睡眠.

哺乳問題-寶寶1

出處：國民健康局

寶寶提早來報到，您一定相當的擔心。在出生的頭一兩週，通常寶寶的狀況仍不穩定。此時您需要做的就是儘早開始擠奶。一開始，媽媽有時不易擠出足夠的母乳。然而，如果儘快練習建立良好的擠奶技巧及並獲得足夠的支持時，這通常是可克服的。

哺乳問題-媽媽1

出處：國民健康局

乳房充盈(脹奶) 

在產後頭幾天，當奶水明顯增加時，您可能會覺得乳房變熱，重且脹。但是奶水仍可順暢地流出，這就是所謂的脹奶。有的媽媽從出生後馬上就讓寶寶開始吸吮，並且常餵奶的，可能都沒有脹奶的感覺，但是寶寶的成長仍然很好，表示他實際上吃到足夠的奶水。脹奶時應讓寶寶多吸奶以移出奶水，在餵完奶後，腫脹的感覺都會減輕，乳房會較軟，感覺也會較舒服。通常在幾天之後，您的乳房會適應寶寶的需求而較不會脹奶了。
脹奶不等於奶水，因為有一部分是因為血流及淋巴液充盈。所以沒有脹奶仍可以有充足的奶水。

哺乳問題-媽媽2

出處：國民健康局

乳房有硬塊怎麼辦

首先需要區分您的症狀是阻塞還是乳腺炎。

• 乳腺管阻塞
   　當乳房一部份的奶水沒有移出，輸乳管被黏稠的乳汁塞住時，會發生輸乳管阻塞。
  通常會有局部疼痛的硬塊，這上面的皮膚可能會泛紅。但是媽媽不會有明顯發燒而且感
  覺還好。
• 乳腺炎
   如果乳汁沒有移出，可造成乳房組織發炎，稱為（阻塞性乳腺炎）非感染性乳腺炎。
  有時乳房被細菌感染，稱為感染性乳腺炎。此時除了局部非常疼痛的硬塊，皮膚發紅外，
  媽媽還會有發燒，及疲憊的感覺。

我的寶寶突然不願意吸我的乳房，該怎麼辦？

拒絕乳房的表現：
1. 有時寶寶含住乳房，但是不吸吮或吞嚥，或是很無力的吸吮。
2. 有時當您試著餵寶寶吃母乳時，他一接近乳房就哭或掙扎。
3. 有時寶寶吸幾分鐘後就嗆到或是哭著放開乳房，他可能在一次餵食中發生好幾次這種情況。
4. 有時寶寶吸一邊乳房，但拒吃另一邊。